虚弱だったノラドラが本気で心身の自己改善に乗り出し、どんどん元気に幸せになっていく実録ブログ(のはず)。なんと、ブログ連載中にアラフォーで結婚。またも体調を崩しぎみ。これではいかん!頑張るぞ~!
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ノラドラです。「今どき一家 ノラ家の日常」では一足お先にお世話になっています。ここはノラ家の次女、ドラの、まったりプライベートなコーナーです。よろしくお願いします。

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☆ノラドラセレクト☆


私が実践中!(^-^)


これまでに記事で紹介した本などのまとめ


私もやってる宝地図。部屋に貼ってます。(^-^)。



 
       
難しいけどすごい本です


 

        
お掃除で開運する本!




      
私のヨガの先生の本




        


        
「草花木果」、本当にいいのかな?と思ってお試し中。たしかに気持ちいいです。


 

        
吹き出物の私はどくだみシリーズ。よいかも。↓

    
 

        
ただいま、実施中!

        

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虚弱と不眠症をほとんど克服してきたノラドラです。
今日も真面目バージョンなのでイラストはありません(笑)。
一通り書いたら、このブログは日記になっていきます。

(初めての方は、カテゴリから順番に読んでいただくといいかもしれません。)

さてさて、私が寝る前に欠かさずやっている祈り(暗示法)についてです。

私にとってはすごくよかったので、もし周りに精神的にストレスを抱えていたり、なにかで苦しんでいる人がおられたら、とても参考になると思いますので、もしよかったらご覧になってください。(^^)

きっと心の平安を取り戻せると思います。
ヨガももちろん良かったけれど、私もこれでかなり気持ちが穏やかにおっとりしてきました。


以下のことは私が信頼するすばらしい方に教えていただきました。とても感謝しています。



■潜在意識に働きかける暗示法

 
 まず、自分が「自分」だと思っている意識(=表面意識)は全体の意識の10%以下だとか。あとの90%以上は潜在意識だそうです。 

 潜在意識というのは体験のすべてを覚えているんだそうです。だから、電車に乗っているときとか無意識の時、ほとんどの人の表情は暗いそうです。それは潜在意識が曇っているからだとか。

 潜在意識を曇らせる不調和な思いをあげてみると、

「悩み、不安、恐怖、自己嫌悪、恨み、憎しみ、嫉妬、羨み、執着…」

などなどたくさんあげられます。(私は不安と恐怖と自己嫌悪の強い人間だったと思います。)
 
 その中でも最も潜在意識を曇らせる土台となっている二大感情は「不安」と「おそれ」なんだそうです。
これさえなければ、上記の嫉妬や憎しみや羨みなど他のマイナスな感情も起こらないそうです。

 で、その「不安」と「おそれ」はどこからくるかというと、
「私はだめ」「私は愛されていない」という思いからきているというのです。(すごく納得。)

 だから、もっとも潜在意識に働きかけやすい寝る前に、次の言葉を唱えるのがいいんだって。

「私はすばらしい」
「私は愛されている」


という言葉を。
 

 えー、そんなこと言えないよ、と思う人もいるかもしれませんが(私も自己嫌悪が強いのでなかなか抵抗がありました)、この「すばらしい」は「すごい」という傲慢な思いじゃなくて、もともと持っているけれども埋もれている「仏性」とか「神性」のことなんですって。
自分がすばらしいということは他の人もすばらしいという、そういう「すばらしい」です。

 「私は愛されている」もなかなか抵抗がありますが、確かに、「愛されていない」と思っていると、あらゆる苦しみが起こって心が蝕まれていくので本当に大切なことだなあと思います。


  とにかくこの二つの言葉を唱えるんです。
そのとき、口角をあげて、笑顔で唱えるのがいいそうです。

 早口で1分に50回、1日10分で500回言えるそうです。
 姿勢はべつに座禅のようなことをしなくてもいいし、正座じゃなくてもいいし、ゆったりとした気持でどんな姿勢でもいいようです。寝ころがって言ってもいいそうです。

 濁った水にきれいな水を一滴一滴入れていけばいつかは透明になるように、
潜在意識にもちゃんと一滴一滴入っていき、いつかは曇りもとれてくるそうです


 口に出して唱えることに抵抗があるなら、自分の声を録音して寝る前にエンドレスで聞いてもいいし、書いてもいいそうです。

これを続ければ本当に人間が変わるんですって

 さらに「私はすばらしい」の次は、「○○はすばらしい」というところの○○を家族、親戚、ご先祖様、友達、職場の人…すべての人…というようにどんどん広げて唱えるとよいそうです。


そして「私は○○に愛されている 私は○○を愛している」
も同様に、身近な人から神様まで広げて順番に言っていくんです。


一人ひとりを思い浮かべて、その人の最高の笑顔を想い、お互いに笑顔で見つめ合っているイメージでね。

喧嘩した後、職場でひどいことを言われた人、自分を嫌っている人だと、これがなかなかにキツイ(笑)!

でも、寝る前にいろいろな人の最高の笑顔を思い浮かべていくと笑顔のその人に毎日会っているようでそれはそれは気分がいいですよ。(^^)
これは暗示法というよりもすばらしい祈りだと思う。

それに故人であれば、光輝き笑顔をたたえているその人を思い描くことは、最高の供養ではないかと思うのですよ。

 私も毎日15分は言えないし、短時間の時もかなりあるけど、とりあえず去年の8月から一日も欠かさず寝る前に続けています。

 すると、以前なら精神的にここには触れられたくないというところに触れられたり、傷つくことを言われたりしても、心の波立ちが少なくなって、最近、ゆったりと余裕をもって聞けるようになりました。


 そして全体的に心が確実に安定していくのを感じます。
これ、不眠症の克服にも直接効果があると思います。
布団の中で唱えると、いつのまにか口が止まって何度も寝そうになってますもん(笑)。

 

一緒にやりませんか?(^^)


それでは、また。


↓よろしければ
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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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今回は初めて私もやってる事が。
実は私も寝る前に、
私は幸せ、私は美人、私は痩せてる…
って、ノラドラさんとは比べ物にならない
自己満足の自己暗示をかけてます。
やっぱ、自分を否定的にみてたら
うまくいく事もいかなくなっちゃいますよ。
で、痩せてると、美人はイメージトレーニングというか、
言い聞かせです、私の体に。

そうそう、この前ここで注文した本が届きました~。
さっき外に出た時、ポストから出してきたんだけど、
うちの階の下の方から雀の声がして…
家を出た時から鳴いてたから気になって見に行ってみたら
雀が…。
階段の踊り場で出口が分からなくなって、
開かない窓に向って飛び続けてました。
それを外に出すのに夢中になっちゃって忘れてた~。
スズメはお礼も言わずに飛んできました。
しーちゃんの時とは大違いv-355
本、後でゆっくり見てみます。
分からない事はここで質問するので
よろしくお願いします。
【2008/07/24 Thu】 URL // 萬田らむね #QVN49RNc [ 編集 ]
いつもちゃんと見つけてくれてコメントもくれてありがとう。
寝る前の暗示はいいみたいね。いろいろ努力してるんだね~。
なりたい自分に近づくために大切なことだと思うよ。
うんうん、質問ならどんどんしてね。
気の運行とかたぶん難しいと思うから。
【2008/07/24 Thu】 URL // ノラドラ #- [ 編集 ]
>らむねさんへ
あ、そうそう、本、ここで注文してくれたの?
お心遣いありがとうね。
【2008/07/24 Thu】 URL // ノラドラ #- [ 編集 ]
1個ずつコメントしてたらノラドラさん
見るの面倒ですね・・・スミマセンv-356

昔は寝る向きで寝つきが悪かったりしてたんですが
年を取って図太くなったのか
最近はあっという間に眠ってしまいます。
(コアリズムで疲れてるのか?)

潜在意識を曇らせる不調和な思い・・・
めちゃくちゃあります。
自己嫌悪から始まり最後まで~もっといっぱい。

実はヨガやってみたいな~って思いはあったものの
あまりにも周りがヨガを連呼するので
ちょっとキライになりかけてました。。。
でも、ノラドラさんのお話はわかりやすいから
すんなり入ってきます。

只今、コアリズム・ストレッチ・腹筋・背筋ちょこっとやってますが
ノラドラさんオススメのポーズなどもやってみようと思います!
頑張るぞ~~v-411
【2008/07/27 Sun】 URL // あゆみん #AI.Kiga. [ 編集 ]
>あゆみんさんへ
うんうん、将来に対する不安とか私もすごくあるよー。
ヨガはだれでもできるけど、もともと体力のある人には物足りない面もあるし、いいと思うものはとりあえず試してから取捨選択して自分にあったものを取り入れたらいいんじゃないかな?
みんなで頑張りましょう!(^-^)
【2008/07/28 Mon】 URL // ノラドラ #- [ 編集 ]

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